probleme digestive

Alimentatia joaca un rol important in viata noastra. Probioticele.

Alimentatia joaca un rol important in functionarea corecta a corpului nostru.

Daca avem grija la ceea ce consumam nu doar ca ne vom simti mai bine, dar vom fi si sanatosi.

Cu siguranta nu trebuie sa credem ca doar alimentatia ne tine departe de anumite boli. Dar avem sanse mari sa le tinem la distanta daca adoptam un regim alimentar echilibrat, sanatos.

Va recomand sa cititi si acest articol, pentru mai multe informatii utile.

Alimentatia si probioticele. Ce au in comun?

Astazi o sa discutam despre probiotice, acele organisme mici care mentin normala balanta microorganismelor de la nivelul intestinului (microflorei).

Probioticele sunt foarte importante pentru buna functionare a corpului nostru. De obicei sunt cele din grupul acidului lactic, dar si cele de tipul drojdiei.

Sunt cateva alimente care ne ajuta sa aducem organismului nostru un aport ridicat de probiotice. In randurile de mai jos vom afla care sunt acestea.

Sa incepem cu iaurtul. Acest cunoscut aliment imbunatateste sanatatea tractului digestiv. Kefirul contine chiar mai multe probiotice, in comparatie cu iaurtul.

Merita mentionate si varza murata, unele tipuri de branzeturi: mozzarella, gouda, cheddar, cottage cheese.

Muraturile, fie ca sunt in otet, fie ca sunt in saramura, aduc un aport ridicat de probiotice.

Ce trebuie sa mai stim?

La fel cum anumite alimente specifice bucatariilor internationale. Nu le voi mentiona pe toate, doar pe 2 din cele mai “cunoscute”.

Kimchi – un preparat coreean picant si tempeh – care este un preparat specific bucatariei indoneze, facut din boabe de soia fermentate.

De multe ori atunci cand luam antibiotic ni se recomanda consumul probioticelor sub forma de medicamente.

Aveti mare grija, pentru ca multe din probioticele din acele medicamente pot fi deja “moarte”.

Fiind organisme vii, acestea trebuie sa se hraneasca, iar daca au stat prea mult timp “flamande”, riscam sa le consumam si de fapt sa nu ne faca nimic.

Recomandarea mea este sa nu va bazati doar pe acele medicamente si sa consumati si alimente bogate in probiotice.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.