cafea

Cat de multa cafea avem voie sa consumam. De ce?

Consumul excesiv de cafea poate dauna grav sanatatii. Insa in cantitati moderate, cafeaua aduce numeroase beneficii corpului nostru si felului in care ne simtim.

Cofeina stimuleaza sistemul nervos central. Intr-un articol viitor voi incerca sa scriu mai multe despre aceasta componenta “minune” din cafea.

Cum ne ajuta consumul de cafea?

Din acest motiv, dupa ce consumam cafea avem mai multa energie. Adrenalina va fi prezenta in corp, iar ritmul cardiac va creste.

Vom putea sa ne desfasuram activitatile chiar si atunci cand suntem prea obositi sau molesiti.

In cantitati prea mari cafeaua duce la nervozitate, anxietate si chiar la probleme de sanatate.

Ideal ar fi sa consumam maxim 400 de miligrame de cafea pe zi, adica maxim 4 cesti. Peste aceasta cantitate riscam sa avem palpitatii, greata, dureri de cap sau o oboseala accentuata.

Este greu sa facem o supradoza de cafeina. Ar trebui sa consumam cantitati mari intr-o perioada scurta de timp.

Important! Tineti cont ca si bauturile de tipul Coca-Cola, bauturile energizante, ciocolata, contin cofeina.

Daca ati consumat prea multa cofeina si va simtiti rau, trebuie sa mergeti de urgenta la un spital.

Ce putem face daca am consumat prea multa cofeina?

Beti cat mai multa apa, faceti exercitii usoare de sport, consumati alimente bogate in magneziu si potasiu.

Acestea sunt de asemenea metode utile si la indemana, prin care putem ajuta corpul sa elimine excesul de cofeina.

Toleranta la cafea este diferita, pentru fiecare om in parte. In timp ce unele persoane vor simti “ca zboara” inca de la prima ceasca de cafea, altele vor avea nevoie de cel putin 2-3.

Aceasta toleranta este marita si de consumul cu regularitate, in cantitati mari.

Asa cum am scris in repetate randuri, excesul nu este bun.

Oricat de mult va place un aliment sau o bautura, oricat de sanatos ar fi, nu trebuie sa facem excese!

sursa imaginii: https://bit.ly/2wUz3EC

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.