fierul este important

Fierul este foarte important, pentru ca duce la anemie!

Esti femeie, cu siguranta la un moment dat in viata vei avea probleme cu fierul. Nu ma refer acum la fierul din casa, curte sau gradina, ci la fierul pe care il avem (sau ar trebui sa il avem) in organism.

Asa cum bine stiti si voi deja, deficienta de fier este periculoasa, putand sa genereze grave probleme de sanatate (binecunoscuta anemie).

Atat sanatatea fizica, cat si cea mintala are nevoie de fier. Pentru ca in felul acesta avem suficienta energie.

Sunt destul de usor de depistat problemele cu fierul, pentru ca simptomele le-ati simtit si voi, cel putin o data, pe propria piele.

Esti obosit, iti simti picioarele nelinistite, iti cade parul sau ai unghiile fragile. Daca ai “trait” aceste simptome (zic eu destul de sugestive), atunci ar fi bine sa mergi sa-ti faci un set de analize.

Nu trebuie sa astepti dupa o trimitere de la medicul de familie, pentru ca acest gen de analize nu costa foarte mult.

Fierul: important pentru o stare generala de sanatate buna!

Femeile sunt in mod normal mai afectate de aceasta problema. Menstruatia abundenta, sarcina, alimentatia saraca in fier, sunt doar cateva dintre cauzele care genereaza deficienta de fier.

Batranii sunt de asemenea afectati, dar si cei care sufera de boli digestive, cardiace sau renale.

Trebuie sa aveti foarte mare grija, pentru ca sunt complicatii care pot duce chiar la moarte.

Invatati sa consumati cat mai des posibil alimente cu un continut ridicat de fier. Carnea rosie (de vita), pestele, plantele cu frunze verzi (spanacul), sfecla rosie, caju, germenii, semintele de chia, urda, spirulina.

Puteti lua suplimente alimentare, dar trebuie sa cereti sfatul unui medic de specialitate.

Din cate stiu eu, fierul luat pe cale orala irita mucoasa intestinala. Asa ca, daca aveti anumite afectiuni ale sistemului digestiv riscati sa le agravati.

sursa imaginii: http://bit.ly/2A22QPQ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *