micdejun

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei!

Cand eram copil nu suportam sa mananc micul dejun. Maica-mea ne astepta cu masa pregatita in fiecare dimineata si oarecum ne obliga sa mancam.

Preferam sa dorm minutele in care trebuia sa luam micul dejun, dar era imposibil. Cu toate astea, pentru ca era obligatoriu, mancam.

Gris cu lapte, clatite, omleta, orez cu lapte, budinca, paine cu ou, oua fierte, branza cu legume, lapte cu cacao, paine prajita cu unt si miere, zacusca, cam astea erau specialitatile pe care le consumam dimineata.

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei!

Sandwich-urile facute de mami nu aratau deloc bine. Erau din paine de casa (adica felii taiate foarte gros care lasau o multime de firimituri) si de cele mai multe ori aveau fie o bucata de snitel, fie sunca de casa si ardei si rosii, fie zacusca. Cam astea sunt cele pe care mi le amintesc.

Imi era rusine sa le mananc printre colegi, o faceam doar foarte rar cand nu mai puteam de foame.

De obicei ajungeau sa fie masa celor 3 caini vagabonzi din statia de autobuz. Cam asta era masa copiilor din zona, in acea perioada in care nu aveam acces prea mare la alimente cumparate.
Probabil aveam si o alimentatie ceva mai sanatoasa.

In timp, dupa ce am crescut si am plecat de acasa, fie imi cumparam ceva de mancare, fie imi faceam eu sandwich-urile.

Este destul de simplu sa mancam gustos si sanatos, trebuie doar sa vrem asta!

In prezent, consider in continuare ca prima masa a zilei este foarte importanta si nu o ratez. Ceva ce va recomand si voua, atat pentru silueta, cat si pentru sanatate.

Incercati sa evitati sa beti pe stomacul gol cafea sau sucuri din citrice (despre bauturile carbogazoase nu mai scriu, pentru ca pentru mine alea nu exista – nu ar trebui consumate niciodata!), sa nu mentionez alcoolul (!).

La fel cum ar trebui sa evitati si foietajele, cartoful dulce, bananele, perele, rosiile, toate astea pe stomacul gol nu sunt recomandate.

Prefer iaurtul, simplu, cu cereale integrale si fructe si miere! Este micul dejun ideal, din punctul meu de vedere. Gustos, satios si sanatos. Omletele (fara ulei) cu legume sau chiar branza, sunt de asemenea in topul preferintelor.

sursa imaginii: http://bit.ly/2zZHXjY

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *