vise si mesaje ascunse

Privarea de somn ar trebui sa fie de domeniul trecutului!

Este greu sa dormim 7-8 ore pe noapte, atat cat este recomandat. Dar privarea de somn pe termen lung poate face mult rau starii generale de sanatate.

Nu toti oamenii se simt bine sau “functioneaza normal” dupa aceleasi principii sau reguli. Dar de regula, minim 6 ore de somn pe noapte sunt necesare.

In timpul somnului corpul nostru are ocazia sa se “regenereze”, iar noi ne trezim cu forte proaspete, apti de noi provocari.

Exista si studii care afirma faptul ca mai putin de 6 ore de somn ne deshidrateaza. Iar asta nu este deloc ceva ce ne dorim.

Ce putem face pentru un somn de calitate?

Putem face ceva ca sa ne imbunatatim somnul? Destul de multe, din fericire. Am mai scris si in articolul Ti-ar placea sa te trezesti odihnit dimineata? Citeste randurile de mai jos!, in cazul in care aveti nevoie de o lectura de seara.

Pe scurt, ce-mi place mie sa fac ca sa-mi imbunatatesc somnul.

Imi schimb des lenjeria de pat, adica de minim 2 ori pe saptamana. Mirosul de haine curate si eventual un balsam placut nu se compara cu nimic.

Am si saculeti cu lavanda, facuti de mine, din planta uscata. Ii puteti si cumpara, cum doriti voi. Imi plac mult si uleiurile esentiale si purificatoarele.

Mai nou avem si un aparat pentru filtrat aerul, pentru ca A. nu este fan uleiuri esentiale.

Poti incerca si …

O lumina ambientala este in permanenta. Nu optati pentru lumanari, pentru ca riscati sa muriti ca prostii.

Eu am luminite sau veioze care functioneaza cu baterii. Sunt persoane carora le place sa doarma in bezna completa, nu si cei care au parte de vise active noaptea (adica cosmaruri).

Mie-mi trebuie o lumina de fundal ca atunci cand ma trezesc speriata din vis sa stiu ca asta e realitatea.

Foarte important, incerc sa nu depasesc ora 24 si incerc sa dorm pana la 8. Nu-mi iese tot timpul, dar ma stradui.

La fel incerc si sa adorm gandindu-ma la ceva frumos, sa las in spate orice a fost negativ in ziua respectiva.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.